Caros pais ou responsáveis,

 

  A equipe do CeDRA pontua algumas atitudes que podem colaborar com as crianças e adolescentes que possuem dificuldades na aprendizagem:

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1. Higiene do sono 

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 A higiene do sono pode ser definida como um conjunto de hábitos que auxiliam ao individuo alcançar uma noite de sono tranquila e reparadora.

Sendo assim procure manter o quarto escuro na hora de dormir e com uma boa ventilação. Não utilize o celular e/ou assista televisão, pois a iluminação desses aparelhos podem alterar o sono. Tenha uma cama confortável e limpa. Estas são algumas medidas que podem auxiliar no seu descanso.

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2. Reduzir uso de telas

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 Estipule um limite ao uso de telas, seja de celular ou televisão. Defina um horário em que é permitido o seu uso. Recomendação:

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- 0 a 2 anos: não recomendado;
- Entre 2 e 5 anos: limitar a uma hora por dia;

- Entre 6 e 10 anos: limitar o tempo de tela a uma ou duas horas por dia;

- Entre 11 e 18 anos: manter a exposição às telas entre duas e três horas por dia.

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 Importante: MONITORE O QUE AS CRIANÇAS E ADOLESCENTES ESTAO ACESSANDO! Tenha conhecimento sobre o que eles estão assistindo.

 

 Riscos sobre o uso excessivo de telas: atraso de linguagem, dificuldade de aprendizagem, dificuldade de simbolizar (imaginação), dificuldade na interação social, desatenção, irritabilidade, alterações no sono e obesidade. 
 

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3. Atividades ao ar livre

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 Estimule as atividades ao ar livre. Correr, pular, brincar são atividades essenciais para um desenvolvimento saudável e consequentemente para a manutenção da saúde física e mental.

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4. Estabelecer rotinas (por escrito)

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 Estabeleça a rotina a ser seguida no dia-a-dia da criança ou adolescente, preferencialmente de forma escrita, para uma melhor visualização.

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5. Alimentação saudável

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 Disponibilizamos o Guia Alimentar da População Brasileira para o auxílio da organização de uma alimentação saudável:

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6. Estabelecer regras claras e objetivas

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 A comunicação com crianças e adolescentes com TEAp precisa ser clara, com frases curtas e diretas. Pergunte se eles entenderam a mensagem e peça para repetir. ​

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7. Tempo de qualidade

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 Estabeleça momentos de interação e brincadeiras em casa fortalecendo o vínculo familiar e a autoestima com a criança ou adolescente.

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8. Comunicação acolhedora

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 A comunicação com a criança ou adolescente deve acontecer de forma acolhedora de modo a ajudá-los a se tornar mais receptivos aos relacionamentos e a desenvolver habilidades sociais.

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